Publicado por: Bira | 31/12/2009

Retrospectiva 2009

2009 vai indo embora… 2010 está chegando… e com esse novo ano toda a renovação de esperança, além de novas metas. Mas vamos começar com uma retrospectiva de 2009 com relação as corridas que realizei. Foram 23 corridas nesse ano, sendo 10 no primeiro semestre e 13 no segundo, distribuidas da seguinte forma:

  • 1 de 5 km;
  • 1 de 5,5 km;
  • 1 de 6 km;
  • 1 de 7 km;
  • 2 de 8 km;
  • 2 de 9 km;
  • 13 de 10 km;
  • 1 de 10,55 km; e
  • 1 de 15 km.

Nas provas de 10 km, que foi meu maior foco no ano, eu melhorei meu tempo de 01:04:26 para 00:51:05 no primeiro semestre e obtendo 00:49:33 na última corrida do ano, meu novo recorde pessoal. Diminuí 14’53” em 1 ano de muito treino e suor.

Das 3 metas que tinha planejado para o segundo semestre, só consegui alcançar uma. Não consegui correr 10 km em 47′ (foi meio utópica essa meta), não poderei correr a São Silvestre (mas pelo menos corri a Conzaguinha, que tem a mesma distância), mas pelo menos, consegui realizar a mais importante! Passei o ano sem lesão nenhuma! Para mim essa já é suficiente!

Mas o homem é movido por metas, então vamos para as metas de 2010!

  • Correr uma prova de 10 km com tempo inferior a 47 minutos;
  • Correr uma meia-maratona;
  • Correr uma maratona;
  • Continuar sem lesão!

A todos desejo ótimas festas e um Feliz Ano Novo!


Responses

  1. Nossa, quantas provas hein?
    Quase 2 por mês, que energia!!
    E suas metas são muito bacanas, com essa dedicação sua acho que consegue alcança-las.
    Bons treinos e ate mais!!!

  2. Bira, vc vai chegar lá, os 47 nos 10K virá tranquilamente, a meia maratona é só fazer aquele planejamento de não sair voando que é mole! Só treine com mais carinho para a maratona, essa sim é osso hehehehe, ano que passou o velinho aqui fez 37 provas com uma maratona no meio e aguentou… vc vai tirar de letra, boa sorte a todos nós.

  3. Olá Zé Rogério! Valeu pelo incentivo.
    Claudio, você foi uma máquina de corrida esse ano! hehehe! E já vi que 2010 vai ser no mesmo ritmo! Agora vamos treinar para Porto Alegre!
    Abraços!

  4. […] corrida internacional. Realmente não tenho o que reclamar desse ano! Consegui cumprir todos meus objetivos que tinha traçado para o ano de 2010. Foram 23 corridas (considerando as duas voltas na ASRD como uma única prova) e […]

  5. […] uma quantidade de corridas menor do que 2009 e 2010, mas mais focada para a maratona. Das metas que tinha estipulado para o ano, consegui […]


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