Publicado por: Bira | 20/05/2010

Longões para a Maratona de Porto Alegre

Foram 3 meses de treino, fazendo aqueles longões intermináveis. Fiz o primeiro treino longo no dia 20/03/2010 e o último no dia 15/05/2010. Abaixo a listagem dos treinos longos realizados:

  • 20/03/2010 – 25 km – 02:25:00 – 05:48/km
  • 27/03/2010 – 28 km – 02:52:00 – 06:09/km – Terminei extremamente cansado. Aprendi depois dessa corrida que a utilização de sal é importante
  • 04/04/2010 – 22 km – 02:11:00 – 05:57/km
  • 11/04/2010 – 21 km – 01:51:45 – 05:15/km – Meia maratona da Corpore
  • 17/04/2010 – 29 km – 02:50:00 – 05:52/km
  • 24/04/2010 – 30 km – 02:53:00 – 05:46/km
  • 02/05/2010 – 33 km – 03:15:00 – 05:55/km – Maratona de São Paulo
  • 09/05/2010 – 20 km – 02:00:00 – 06:00/km – Senti dores na lombar, então não consegui concluir o objetivo do treino que era de 34 km
  • 15/05/2010 – 22 km – 02:00:00 – 05:27/km

Nos finais de semana fazia os longões e durante a semana fazia treino de tiro e algumas rodagens. A meta estabelecida por Adriano é de 05:40/km… mas talvez seja um pouco mais conservador. Vamos ver como estarei no dia!

Boa prova, e nos encontramos em Porto Alegre!!


Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Categorias

%d blogueiros gostam disto: